Догляд

“з закритими очима”: простий спосіб тренувати пам’ять, уважність і концентрацію

Нерідко пам’ять, активність, уважність починає нас підводити, так і сконцентруватися на справі не виходить. І це не тільки проблема людей у віці, але і молодих, так як велике емоційне навантаження, велика завантаженість на роботі й вдома, безсоння, відсутність повноцінного відпочинку – все це позначається на роботі людини і його когнітивних здібностях. Але як же допомогти собі, виконуючи прості, повсякденні дії, тільки з закритими очима? Давайте дивитися.

pinterest – вільний доступ

Нерідко, знижена пам’ять, концентрація і уважність досить сильно ускладнюють нашу повсякденну діяльність. Ми не можемо вирішувати задачі, підвищується сонливість і втому, так і в цілому лінощі. Це не порядок, і з цим, безумовно, щось треба робити. У такому разі іноді пропонується виконувати всі звичні вами дії з закритими очима.

Це дозволяє нам опинитися в не зовсім звичному середовищі, інтуїція загострюється, всі відчуття загострюються, які спали до цього і ви відчуваєте нове почуття, але цікаве і цікаве. При цьому активізуються когнітивні здібності, пам’ять, активність, уважність, так як ви перейшли в іншу обстановку і не маєте ще одного аналізатора навколишнього середовища. Тоді тілу доводиться працювати активніше, щоб компенсувати цю “втрату”. Ви помітите, як прокинулися, прийшли нові ідеї, з’явилася активність, ви стали гостріше сприймати оточення, а також відчувати навіть аромати навколо і смак страв трохи яскравіше.

При цьому, і запам’ятовувати інформацію вам трохи простіше, особливо якщо ви її слухаєте, так як не потрібно відволікатися на сторонні зорові фактори. Тому, деякі настрої, медитації і афірмації в звуковому варіанті можуть доходити до нас краще саме з закритими очима.

Які дії ви можете робити, коли хочете підбадьорити себе і підвищити активність, когнітивні здібності:

fb – вільний доступ

З закритими очима ви можете виконувати всі знайомі дії:

  • Ходьба по кімнаті з закритими очима (головне приберіть всі предмети, що заважають);
  • Трапеза з закритими очима;
  • Мийте посуд із закритими очима;
  • Перебирайте предмети, концентруючись на своїх відчуттях рук;
  • В’язання з закритими очима;
  • Ви можете попросити домашніх, щоб вони вам дали будь-який предмет у руки, а ви вгадували;
  • Спробуйте з закритими очима відчути аромат звичних парфумів – це не тільки корисно для візуалізації та концентрації на те, що ви робите якусь дію, але й підвищує чутливість до ароматів;

Загалом, пробуйте різні варіанти, робіть і все у вас вийде.

Сподіваюся, що стаття була вам корисною і цікавою. Діліться своєю думкою

Related posts

Leave a Comment