Догляд

Як поповнити свої запаси енергії і сил, допомогти собі, коли дуже небагато енергії

Багатьом з нас знайомий стан, коли нічого не хочеться, є млявість, втома, а в кінці дня ледве доходиш до ліжка. При цьому нічого не хочеться ні робити, ні займатися, ні бачити, ні розмовляти. Але переживати ці моменти дуже і дуже складно, нестача сил позначається і ще більше затягує. Але як допомогти собі поповнити сили і запаси життєвої енергії? Давайте розглянемо варіанти, які допомагають мені.

sthi – вільний доступ

Кількість життєвої енергії дуже сильно впливає на наше самопочуття, здоров’я і красу (зовнішній вигляд і молодість), але зберігати свою енергію досить складно і ми дуже часто її витрачаємо, а не поповнюємо. Але куди вона може йти – варіантів маса:

  • Роздратування, злість, агресія, зацикленість на образи і минулому;
  • Надлишок думок, нав’язливі думки;
  • Енерговампери;
  • Витоком є страхи та переживання (особливо про своє здоров’я);
  • Відсутність повноцінного відпочинку, ненормований режим, проблеми зі сном;
  • Вас використовують, як “вільні вуха”. Так, це вид энерговампиризма, який послаблює нас і ви досить сильно, швидко втрачаєте сили;
  • Емпати втрачають сили, так як знаходяться в постійних емоційних гойдалці, а також відчувають емоції інших: це стомлює і вимагає енергії;

І т. д., так як ви самі розумієте, що навіть улюблену справу тягне сили і варіантів безліч, але тут постає питання: як же мені поповнювати життєву енергію?

Поповнюємо сили – як це зробити:

sunhome – вільний доступ

Поповнювати сили і енергію не так просто, але це можливо. Особливо популярні варіанти без використання фізичних вправ, де ти можеш полежати і нічого не робити, але при цьому поповнити сили – розглянемо різні варіанти, якими я можу користуватися і які може бути підійдуть і вам:

  • Перший варіант – це сонце. Зараз саме час, так як вже з’являються перші сонячні промені і все частіше вони освітлюють приміщення і будинок. Ця техніка називається “кришталева ваза”. Коли сонячно ви встаєте обличчям до сонця, закриваєте очі й уявляєте, що енергія сонця починає вас наповнювати доверху, як кришталеву вазу, у міру поповнення ваші руки поступово піднімаєте. Коли ви повні та зарядилися енергією, то ваші руки над головою. Це такий індикатор. Спробуйте, дуже хороша практика;
  • Контакт з водою. Вода – це також енергія і очищення від негативу. Варіантів тут маса, але найпростіший спосіб – це представити себе вартим під масою води: під краплями дощу, або водоспадом, візуалізуючи, що вода змиває негатив і наповнює вас енергією;
  • Проста прогулянка. Ми звикли їздити в транспорті, а на ходьбу ми витрачаємо все менше сил і енергії, але це необхідно робити просто тому, що ви так зможете поповнювати сили. Свіже повітря і природа вам це дає – є вільна хвилинка, візьміть і прогуляйтеся. Влітку можна контактувати з деревами – обіймати дерево, а воно дає вам сил. Але пам’ятайте, що не всяке дерево дає сили, деякі віднімають (постараюся залишити посилання на цю статтю);
  • Вогонь. Іноді сили можна отримувати і через вогонь. Я давно мрію про каміні, але мабуть поки “не доля”, тому обходимося свічкою. Ваше завдання запалити свічку і дивитися на неї, візуалізуючи, що ви поповнюєте сили і енергію.
  • Не забувайте нормалізувати сон – мені допомагає маска для сну;
  • Не піддавайтеся на емоції контролюйте себе: спробуйте Посмішку Будди (залишу вам посилання на цю техніку у своїй статті);
  • Використовуйте інтуїтивний танець і трясіння. Іноді, щоб поповнити сили нам потрібен рух, фітнес але не кожному до вподоби, тому на допомогу приходить інтуїтивний танець. Ви встаєте прямо, включаєте улюблену музику і рухаєтеся так, як вам хочеться, не звертаючи ні на кого уваги;
  • Пробуйте прослуховувати звуки природи і тибетських чаш. Вони поповнюють сили і заспокоюють нас, поліпшують сон;

Related posts

Leave a Comment