Краса

Догляд за тілом: як повернути шкірі пружність

Пружність, еластичність, гладкість – головні ознаки красивої і здорової шкіри. І це стосується не тільки особи. Розповімо, як правильно піклуватися про шкіру тіла, щоб зберегти її підтягнутий і молодий вигляд.

Чому шкіра втрачає пружність тіла

Зниження тонусу шкіри може бути обумовлена різними факторами. Найчастіше в’ялість шкіри провокують:

  • гормональні зміни в організмі, наприклад, у період вагітності або менопаузи;
  • неправильне харчування і, як наслідок, дефіцит важливих вітамінів і мікроелементів в організмі;
  • недостатнє вживання чистої води;
  • активний вплив УФ-променів;
  • недолік сну і хронічний стрес;
  • шкідливі звички (куріння, алкоголь);
  • неправильний догляд або його повна відсутність.

Незалежно від причин зниження тургору шкіри, з такою проблемою можна успішно боротися. Що ж допоможе наблизитися до відмінного стану шкіри тіла.

Ексфоліація

Глибоке очищення шкіри – важлива умова її пружності. Завдяки регулярному відлущування ороговілих клітин шкіра буде довше залишатися еластичною і молодою.

Скраб допомагає очистити епідерміс від токсинів, активізувати кровообіг і обмін речовин в тканинах, поліпшити відтік лімфи і прискорити оновлення клітин. Достатньо виконувати ексфоліацію 1-2 рази в тиждень, щоб підтримувати тонус шкіри.

Зволоження

Без якісного зволоження не домогтися еластичності і пружності шкіри. Кожен раз після водних процедур наносити на тіло повне молочко, лосьйон, крем або масло. Косметичні засоби допоможуть наситити шкіру, надати їй гладкість і м’якість. Особливу увагу варто приділити зонам, схильною до сухості – коліна, лікті, стопи. Також не забувайте підтримувати тонус області сідниць, стегон, живота за допомогою антицелюлітних продуктів.

Контрастний душ

Чергування холодної та гарячої води буде стимулювати кровообіг і допоможе швидко поліпшити стан шкіри при зниженні тонусу. Крім поперемінного температурного впливу, контрастний душ надає масажний ефект, завдяки чому шкіра буде очищатися від токсинів і поступово набувати гладкість, м’якість, пружність.

Починайте контрастний душ з теплої води і поступово знижуйте температуру до прохолодною. Така процедура не тільки помітно змінить шкіру, але і відмінно підбадьорить.

Драйбрашинг

Сухий масаж спеціальною дерев’яною щіткою з натуральною щетиною – ефективний спосіб зробити шкіру більш пружною. Процедура допоможе активізувати кровообіг, вивести зайву рідину, очистити шкіру від ороговілих частинок і зробити її більш гладкою.

Драйбрашинг виконується по сухій шкірі до водних процедур. Все, що потрібно – це придбати якісну щітку і опрацювати тіло масажними рухами по напрямку лімфи (знизу-вгору).

Питний режим і раціон харчування

Стан шкіри тіла – відображення внутрішніх процесів в організмі. Щодня випивайте достатню кількість чистої води (з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги). Відмовтеся від солодких і газованих напоїв, намагайтеся скоротити вживання кави і замінюйте його зеленим чаєм. Включайте в щоденне меню корисні жири, білок, клітковину. Виключіть або хоча б зведіть до мінімуму фастфуд і цукор.

Спосіб життя

Для краси шкіри важливо контролювати режим праці та відпочинку – обов’язково знаходите час на повноцінний релакс і спіть не менше 7 годин на добу.

Пружність шкіри також залежить від співвідношення жирової і м’язової тканини. Регулярні фізичні навантаження і щоденні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть підтягнути силует і підвищити еластичність шкіри.

Наші прості рекомендації дозволять не тільки впоратися зі зниженням пружності шкіри, але і запобігти розвиток такої проблеми в майбутньому. Підходьте до догляду за тілом комплексно, щоб довгий час насолоджуватися його доглянутим виглядом.

Related posts

Leave a Comment