Краса

Акне vs самооцінка: як знайти чисту шкіру і не впасти в депресію

У сучасному світі з проблемою акне стикається приблизно 80% підлітків та 40% дорослих. І хоча сама по собі хвороба не становить небезпеки, її наслідки у вигляді гострих запалень і слідів на обличчі можуть підірвати самооцінку, викликати стрес і депресію.

Через переживань і нестабільного психоемоційного стану акне можуть прогресувати. З цієї причини люди з акне потрапляють у замкнуте коло, їм стає набагато важче впоратися з проблемою. Треба не допустити, щоб зовнішні недосконалості перейшли у внутрішній стан і заважали жити спокійно. Для цього необхідно запастися терпінням і не відкидайте професійну допомогу.

Як не впасти в депресію від акне

1. Зрозуміти і прийняти проблему

Перше, що важливо розуміти – це те, що акне – тимчасовий стан шкіри. Акне – це не показник особистості і характеру людини, його статус і навіть не ознака привабливості або непривабливості. Це лише явище, з яким, крім вас, зіткнулися багато.

Спробуйте поставити одного на своє місце. Хіба ви перестали з ним спілкуватися, якби помітили на його обличчі вискочили прищики? Навряд чи. Та і в більшості випадків людей хвилює тільки власний ніс (буквально). Вони зосереджені на собі, своїх проблемах і комплексах, тому до ваших запалень їм немає ніякого діла.

2. Усвідомити ступінь свого стану

Люди, що переживають про акне, діляться на 2 типу. Перші вважають свій стан катастрофічним і хочуть стати невидимими, огранивают себе в спілкуванні, перестають розвиватися і жити в своє задоволення. Для них проблема акне стає центром всесвіту, вони приділяють їй занадто багато уваги і концентруються тільки на негативних думках. Такий стан дуже легко може перейти у важкий депресивний. Якщо ви помічаєте за собою подібні настрої, краще всього відразу звернутися за психологічною допомогою.

Другий тип менш категоричний до себе і ставиться до проблеми більш «лояльно», однак відчуває невпевненість і роздратування від наявності на обличчі цілої «розсипи» недосконалостей. В цьому випадку можна спробувати впоратися з проблемою самостійно. Психологи радять більше спілкуватися (в офлайн-середовищі), не закриватися від зовнішнього світу і оточити історіями про тих, хто вже переміг акне. Так ви отримаєте свого роду додаткову підтримку і ще раз усвідомлюєте, що ніхто не ідеальний, і навіть у ваших кумирів можуть бути недоліки (причому такі ж, як у вас).

Шукайте позитивні сторони, адже в першу чергу ви – людина, а не модель з обкладинки. Як стверджує психолог і дерматолог Річард Фрайд «Якщо у вас є якісь зовнішні недоліки – це чудово. Вони дозволяють вам чесно зрозуміти, що людина може спілкуватися з вами, наймати вас на роботу, йти з вами на побачення незважаючи на те, що ваша зовнішність неідеальна».

3. Почати практикувати афірмації

Афірмації – робочий інструмент при будь-якій проблемі. Але вони працюють тільки в тому випадку, якщо у вас не відбувається конфлікту між внутрішнім і зовнішнім. Це означає, що треба щиро вірити в те, що ви промовляєте, а не просто вимовляти бажану фразу вголос. Афірмації найкраще практикувати, коли внутрішній стан вже гармонізовано і ви можете повірити у сказане.

Всі установки на зразок «Акне заважає мені жити» або «Я відчуваю себе некрасивою» потрібно переводити в позитивні. Наприклад: «Я приймаю себе такою, яка я є, з усіма недоліками», «Я готова усвідомити і переглянути своє ставлення до себе» або «Моє обличчя приймає лікування і стає з кожним днем все краще і краще».

4. Лікувати і доглядати (без самолікування)

Якщо ви рішуче налаштовані подолати акне, то слід грунтовно підійти до питання і звернутися до фахівця – лікаря-дерматолога, який призначить курс медикаментозного лікування і процедур і плавно переведе акне в стадію ремісії. Це перший і найважливіший крок на шляху до позитивних змін.

Ви повинні розуміти, що афірмації і позитивний настрій допомагають полегшити психоемоційний стан. Усувати корінь проблеми треба в кабінеті спеціаліста. А потім підтримувати результат при подеержке косметолога, комбінуючи процедури з щоденним домашнім доглядом.

Зараз існує безліч сучасних процедур: від мезотерапії, світловий, лазерної або озонотерапії до інноваційних . Крім салонного догляду, важливо приділяти увагу турботі про шкіру і вдома. Так ви прискорите процес оздоровлення шкіри і прийдете до заповітного і стійкого результату – чистою, сяючою та здоровою шкірі, яка автоматично додасть необхідну кількість «балів» вашій самооцінці.

представлені всі необхідні засоби для активного догляду за проблемною шкірою. Серія унікальна тим, що підходить для використання в рамках професійних процедур, а також в якості корегуючого і підтримуючого догляду. Всі кошти спрямовані на корекцію і профілактику можливих проблем шкіри: розширені пори, відкриті і закриті комедони, себорея, запалення, акне, рубці і застійні плями. Після такої потужної атаки у акне просто не залишиться шансів!

Related posts

Leave a Comment